Vardagslyx för mig

Inlägget innehåller reklamlänk till Mio och Lyko Vissa saker känner man är vardagslyx. Nybäddad säng till exempel, nu har vi också köpt en ny bäddmadrass också, det är kanske inte så rolig utgift men faktiskt känns det väldigt skönt att krypa ned i den nybäddade sängen och sova på en ny bäddmadrass. Vi köpte denna som fått mycket bra omdöme, bäst i test två år i rad. Dessutom billigare än Ikeas bäddmadrasser. Nu har jag också köpt lite lyxiga dofter från Rituals. De har ju så ljuvliga produkter. Ett duschskum som är fantastisk och just denna doft har jag fastnat för nu, har du doftat på den?   Så här står det om den "Duschskum baserad på de organiska ingredienserna vit lotus och grönt te. Tack vare sina självrenande egenskaper är vit lotus en symbol för renhet och spirituell tillväxt och den kraftfulla antioxidanten grönt te har en starkt lugnande effekt" Kanske därför jag fastnade så för den, den luktar rent och kanske även lugnande. Köpte även Rituals Dao bed and bodymist  som det står så här om" Spray med lugnande egenskaper för dina sängkläder och din hud. Berikad med de lugnande ingredienserna yi yi ren och vit lotus som främjar meditation vila och skön sömn. Säker att använda på alla textilier och lämnar inte fläckar efter sig. Kosmetisk formula som inte innehåller alkohol och därför kan användas på (känslig) hud. Passar ju perfekt att spraya på sig efter en dusch innan man kryper ned i rena lakan. Jag har även denna bed och bodymist, med apelsin och tränot,  lite doftnörd är jag tror jag. Nu skall vi ladda upp för att se på Eurovision festivalen och heja på Sverige såklart. Kram Pernilla         Nu

Sju tips för en bra nattsömn

Det här med sömn är ju så viktigt varför också sovrummet är viktigt att man trivs i.  Man skall ju ha sängarna i ett antal år så det är väldigt viktigt att man trivs i sin säng. Jag har för många år sedan fått en förstörd nattsömn men nu har den reparerats igen, dock är det så att när jag blir lite stressad kan sömnen rubbas igen. Faktum är att när sömnen rubbas är det mitt första tecken på att jag är stressad igen. Några saker har jag lärt mig som påverkar min sömn som jag tänkte dela med mig av. Här kommer sju tips för att få en bra nattsömn.
  1. Gå och lägg dig senast 22.30- lägger man sig senare kan man komma in i en "andra andning" där man blir pigg igen.
  2. Skaffa dig en rutin- gör samma sak varje kväll så känner kroppen igen signalen på att man är trött. Borsta tänderna,lägg fram kläder för morgondagen, släck lampor osv.
  3. Gör rummet skönt att sova i, ha gärna lite svalare i sovrummet än i övriga hemmet, släck lampor och stäng av ljud och vädra gärna lakanen innan du skall sova så att de känns svala och sköna.
  4. Undvik stimuli- tex drick inte kaffe för sent och undvik att sitta framför datorskärmen, det ger mycket stimuli. Jobba heller inte för sent.
  5. Motion- Om man tränar blir kroppen trött och det är lättare att sova, men för mig funkar det inte att träna försent inpå att jag skall lägga mig. Motionen gör också att jag rensar tankarna från sådant som jag kanske är irriterad eller uppstressad för.
  6. Undvik stark belysning nära inpå läggningen- såsom datorskärmar, mobiltelefonerosv. Dra ned på ljuset en tid innan läggning
  7. skriv ned dina tankar i en dagbok- innan du går och lägger dig och/eller på natten om du vaknar. För mig har det hjälpt att gå upp och ta ett glas mjölk och skriva av mig mina tankar.
    image image

Sängarna och sängbord kommer från Sova.se och sänggaveln kommer från Trendrum.

Sover du bra?

Pernilla

 
1

Soft morgon

En soft morgon, stannar kvar i sängen lite längre idag och planerar lite för veckans aktiviteter. Det gäller att boka in träningspass och annat i förväg så dagarna inte bara går. Om jag inte bokar in aktiviteterna i förväg blir det inte av att jag får för mig att gå till gymmet:) Sedan är det barnens aktiviteter som måste läggas in också.
Dagen idag skall ägnas åt att rensa ur en garderob och sätta ihop en skohylla i hallen , mathandla (-sååå tråkigt! ) och ta veckans 7e träningspass! Det blir nog inte lika många som 7 pass i nästa vecka när jag kikar i kalendern men några får jag ihop.
Hur ser din söndag ut?
Pernilla
1. Påslakanset från Odd Molly HÄR / 2. Body Lotion från Yves Rocher HÄR / 3. Handkräm från Yves Rocher HÄR / 4. Pyjamas från Lauren Ralph Lauren HÄR / 5. Morgonrock från Womens Secret HÄR / 6. Godis HÄR / 7. Pläd från Design House Stockholm HÄR / 8. Michaela Forni "Jag är inte perfekt, tyvärr" HÄR / 9. Therese Lindgren "Ibland mår jag inte så bra" HÄR / 10. Doftljus från Twist&Tango HÄR / 11. Tekopp från Wedgwood HÄR / 12. Tofflor från UGG HÄR inlägget innehåller affiliatelänkar
3