Många av de vanor man har varje dag- några som du säkert gör utan att tänka på det- kan få dig att se äldre ut än vad du är tyvärr.
Nedan finner du tre vanliga vanor som kan få dig att se äldre ut än vad du är.
inlägget innehåller annonslänkar
Att inte äta frukt och grönsaker
Frukt och grönsaker är den bästa näringskällan för oss. Det är väl alla överens om? Men tänker man också på att om man äter tillräckligt av detta kan man även förebygga att man får en förtidigt åldrad hud.
Frukt och grönsaker-särskilt spinat, potatis, röd peppar, jordgubbar sarris och svampär fullt av näringsämnen antioxidanter och vitaminer för att bekämpa fria radikaler som skadar din hud.
Vitamin E kan skydda din hud från UV skada och ful pigmentering samt minska inflammationen i huden som kommer från den.
För mycket alkohol och rökning
Det är inget nytt att rökning och förmycket alkohol inte är bra för din hud. Men varje organ i din kropp blir skadad av rökning och en 5 års studie publicerad i Plastic and Reconstructive Surgery har även funnit att man får mer påsar under ögonen och läpp rynkor jämfört med icke rökare.
Rökningen gör att man får mindre syre och näring till huden genom försämrad cirkulation. Man åldras helt enkelt i förtid.
För mycket alkohol å andra sidan leder till sämre nivåer av antioxidanter som i sin tur leder till ökad inflammation och skador från fria radikaler. Alkohol torkar ut huden och gör att den blir torrare och ser mer härjad ut.
Att inte prioritera sömn
Sömn kan göra underverk. På natten repareras skador som uppstått genom luftföroreningar, solskador och annat.
Sömnbrist stressar din hud och minskar skadereparatationsprocessen. Så man behöver minst 8 timmars sömn (variation för ålder och kön med +-1,2 timmar) för att undvika att huden åldras förtidigt.
Att hjälpa huden med bra krämer kan man göra men inget går upp mot att äta mer frukt och grönt, inte röka, minska på alkoholen och se till att få sömn.
