hälsa Recept

Nyttiga havrefrallor med äpple i

Written by Pernilla

Hej på er!

 

Söndag och solen skiner, underbart!

Snart ska jag i väg till gymmet och köra ett pass spinning. Jag har träningsvärk från gårdagens bodypump men det är bara skönt faktiskt, har börjat gilla det där måste jag säga,

Till frukost denna morgon gjorde jag väldigt goda och nyttiga Havrefrallor med äpple i.

Receptet kommer här;

8 dl havregryn ( mixas till mjöl i stavmixer el i matberedare)

2 ägg

1 stort äpple

2 tsk bakpulver

3/4 tsk salt

2 1/2 dl mjölk

Gör så här:

sätt ugnen på 250g

Mixa havregrynen

Vispa äggen fluffiga med en elvisp i en skål

skala och riv äpplet

Blanda de mixade havregrynen, bakpulver, salt och mjölk i en skål. Rör ned mjölken och äpplet till en kladdig smet, jag körde ned allt i en matberedare, klart på ett ögonblick.

Klicka ut smeten i 14 högar på bakplåtspapper, eller i muffinsform plåt som är sprayad med fett innan

Grädda i mitten av ugnen i 13-15 min

 

 

 

image image image

Nyttiga havrefrallor

Kavajen på bilden kommer från Stockholms klänningsfabrik i fall någon undrar


Man kan äta dessa med gott samvete. Varje fralla innehåller 107 kcal. Komplettera med ett ägg så är det en stadig frukost som man står sig på

I går var jag och maken och såg en väldigt bra musical. Jag gillade den mycket för den var så proffsig,

Handlingen var inte så speciell egentligen men jag fängslades av allt på scen och njöt av skådespelet, rösterna, musiken , dansen och scenografin.

Bullets over Broadway heter den och går på Göta Lejon i Stockholm.

Ha en härlig söndag tjejer!

Pernilla

About the author

Pernilla

2 Comments

Det är varmt uppskattat att du kommenterar hos mig!

%d bloggare gillar detta: